5 simpele stappen om jouw doelen te bereiken

26 Jul 2022 | NLP Kennis, Plannen & Focus

Doelen stellen, de meeste mensen hebben er een haat-liefde verhouding mee. Mogelijk stel je geen doelen meer omdat je weet dat je ze toch niet haalt. Of je stelt wel doelen, maar merkt dat dezelfde doelen steeds weer terugkeren. Misschien ben je juist iemand die wel graag doelen stelt, maar wil je dit nog beter kunnen doen. In dit artikel leer je hoe je praktisch ieder doel in jouw leven in 5 simpele stappen kunt bereiken.

Formule voor succes

Tijdens het modelleren van succesvolle mensen hebben de oprichters van NLP achterhaald wat de formule is, die door iedere succesvolle persoon wordt gebruikt om zijn of haar doelen te behalen. Denk eens terug aan de momenten in je leven waarop je zelf succesvol bent geweest, op welk gebied dan ook. Grote kans dat je onbewust deze 5 stappen al hebt toegepast. Door meer bewust met deze 5 stappen aan de slag te gaan, kun je jouw dromen en doelen daadwerkelijk gaan realiseren.

In bovenstaande video leggen we je graag uit hoe je in 5 simpele stappen jouw doelen kunt behalen. Werkt de video niet? Kijk dan via deze link: https://www.youtube.com/watch?v=F8Kj2gdlHZU&feature=youtu.be

1. Weet wat je wilt

Als het gaat om doelen stellen, kun je jouw brein ook wel vergelijken met een navigatiesysteem. Wanneer je een duidelijke bestemming hebt, gaat je brein op zoek naar manieren om deze bestemming te bereiken. Toch hebben we vaak geen helder geformuleerde, specifieke doelen. Dat is hetzelfde als geen bestemming invoeren op een navigatiesysteem. De kans is dan erg klein dat je aankomt op je bestemming. Daarom is het belangrijk jouw doelen zo concreet en specifiek mogelijk te maken. Dit maakt ook dat het brein informatie gaat filteren op basis van wat relevant is voor dat doel.

Als je ontevreden bent met je huidige situatie, weet je vaak heel goed wat je niet meer wilt. We zijn als mens van nature geneigd om te kijken naar ‘wat wil ik niet?’. Maar weet je ook precies wat je wel wilt? Het blijkt zelfs zo te zijn dat het centrale zenuwstelsel geen ontkenning kan vasthouden. Dus op het moment dat je zegt ‘dit wil ik niet meer’ blijf je daar onbewust op gefocust en dat brengt je niet dichterbij jouw doelen of dat wat je wel wilt. Wat wil je wel? Maak dat zo helder mogelijk voor jezelf, zodat jouw brein iets heeft om naartoe te gaan.

2. Visualisatie + Actie

De meest effectieve manier om doelen te bereiken is om gebruik te maken van de kracht van visualisatie, plus het ondernemen van actie. Visualisatie wordt door de meest succesvolle mensen ter wereld toegepast, om zichzelf mentaal voor te bereiden op de juiste acties en het gewenste resultaat. Door in gedachte een beeld te vormen van jouw doelen, wordt het voor jouw hele systeem makkelijker om daar naartoe te gaan. Het meest effectief is dagelijkse visualisatie in combinatie met de gewenste stemming. Hoe ziet het eruit wanneer je je doelen bereikt en welke positieve emoties voel je daarbij?

Visualiseren werkt heel krachtig en tegelijkertijd kom je er niet met alleen visualiseren. Je zult ook daadwerkelijk actie moeten ondernemen om je acties te behalen. Vaak komt de inspiratie voor actie vanuit de visualisatie en die positieve stemming. Verder kun je ook effectief de strategieën en acties toepassen die gebruikt worden door mensen die het gewenste resultaat al hebben bereikt. Wie ken je die het doel heeft behaald wat jij graag wilt bereiken? Welke acties of stappen heeft die persoon daarvoor gezet? Kijk welke acties jij vandaag nog kunt doen, om jouw doelen te realiseren.

3. Maak het meetbaar

Om te bepalen wanneer jouw doel wél of niet bereikt is, heb je het doel meetbaar te maken. Hierdoor wordt het ook makkelijker om te bepalen of de genomen acties je richting het gewenste resultaat brengen. Een aantal doelen zijn eenvoudig meetbaar. Zo kun je jouw inkomen of bedrijfsomzet eenvoudig meten. Ook gewicht of sportprestaties zijn eenvoudig meetbaar.

Alleen hoe zit het met de meer abstracte zaken, zoals zelfvertrouwen, liefde of geluk? Emoties kun je meetbaar maken door er een cijfer aan te geven. Als je kijkt naar je zelfvertrouwen op dit moment, welk cijfer geef je het dan? Welk cijfer wil je dat het wordt en wat is daarvoor nodig? Wanneer je doelen meetbaar zijn, kun je jouw eigen progressie zien. En hoe vaker je jouw progressie meet op de gebieden waarin jij succesvol wilt zijn, hoe meer grip je erop hebt.

Successen vieren doelen stellen Rutney Sluis

4. Bijsturen

De weg naar het bereiken van je doel verloopt gegarandeerd niet in één keer vlekkeloos. Sterker nog, veel van de meest succesvolle mensen ter wereld hebben enorme tegenslagen te verduren gekregen. Tegenslagen die voor de meeste mensen een uitstekende reden zouden zijn om op te geven. In plaats daarvan besloten ze echter juist bij te sturen. In NLP geloven we dat falen niet bestaat en dat er alleen feedback bestaat. Dit betekent dat je net
zo lang kunt bijsturen totdat het doel bereikt is. Succes is nooit een rechte weg. Hoe meer je je ervan bewust bent dat je op ieder moment kunt bijsturen, hoe makkelijker jij jouw doelen kunt bereiken.

5. Vieren

Deze laatste stap is onze persoonlijke bijdrage aan dit model. Wij geloven dat de eerste 4 stappen je in staat stellen om effectief doelen te bereiken. Echter, dit betekent nog niet dat het je ook daadwerkelijk gelukkig zal maken. Er zijn voldoende mensen te vinden die alles hebben wat ze ooit verlangden en toch diep ongelukkig zijn. Volgens ons ben je pas werkelijk succesvol wanneer je in staat bent om te genieten van het proces, én het te vieren wanneer doelen bereikt worden. Daarnaast helpt het vieren je ook om je brein te conditioneren voor succes. Door jezelf op deze manier te belonen voor het nemen van de juiste acties, koppelt je brein deze acties aan het goede gevoel dat je ervaart wanneer je succes aan het vieren bent. Wij raden je daarom aan om zo veel mogelijk gelegenheden te vinden om iets te vieren en jezelf te belonen. Dit kan bijvoorbeeld door jezelf een schouderklopje te geven of te dansen wanneer je een stap in de juiste richting hebt gezet.

Doelen bereiken

Met deze 5 stappen kun je vanaf nu altijd jouw doelen ook daadwerkelijk behalen op een simpele en leuke manier. Veel succes!

Meer artikelen over NLP

Programmer, Subject en Meta – rollen in NLP

Programmer, Subject en Meta – rollen in NLP

In dit artikel nemen we je mee in hoe we werken tijdens de NLP opleiding. De verschillende technieken worden eerst door de trainers uitgelegd en op het podium gedemonstreerd. Daarna ga je oefenen in groepjes, hiervoor zijn er verschillende rollen. Namelijk de rol van...

Hoe geef je feedback? (Sandwich model)

Hoe geef je feedback? (Sandwich model)

Misschien herken je het wel, dat je kritiek hebt ontvangen op werk wat je hebt geleverd. Of dat je zelf feedback aan een ander wilde geven maar dat iemand dat compleet verkeerd heeft ontvangen. De ander voelde zich misschien gekwetst, terwijl jij het zelf niet zo had...

Jouw kwaliteit van leven verbeteren met de Wheel of Life

Jouw kwaliteit van leven verbeteren met de Wheel of Life

Binnen de wereld van persoonlijke ontwikkeling is de ‘Wheel of Life’ een bekend model, wat kan dienen als een soort nulmeting. Het kan je helpen inzichtelijk te maken waar je nu staat in het leven, ten opzichte van hoe jij het graag zou willen zien. In dit artikel...

Drie fundamenten om je geweldig te voelen, Driehoek van betekenis

Drie fundamenten om je geweldig te voelen, Driehoek van betekenis

In NLP gaat het er in de basis over dat jij je goed voelt. Vaak zijn we geneigd om ons goed of slecht te voelen door wat er in ons omgeving gebeurd. Bij NLP gaan we er vanuit dat je nu al alle hulpbronnen in je hebt, om nu al elke gewenste stemming voor jezelf te...

Meer blogs

Een nieuwe uitdaging aangaan: voordelen en stappenplan

Een marathon lopen, een soloreis boeken, een onderneming starten of een nieuwe baan aannemen: stuk voor stuk uitdagingen waar je in het leven bewust voor kunt kiezen. Wanneer je het gevoel hebt stil te staan in het leven, dan is het aangaan van een nieuwe uitdaging de...

Hoe kom je uit een depressie? 8 tips

Heb je al langere tijd te maken met sombere gevoelens en een gebrek aan motivatie? Dan kan dit mogelijk duiden op een depressie. Het is belangrijk om deze klachten serieus te nemen en tijdig je huisarts te raadplegen. Afhankelijk van de ernst, de duur en de oorzaak...

Niet kunnen ontspannen? Leer ontspannen met deze 5 tips!

Herken je de volgende situaties? Je komt thuis van een lange dag werken en je gaat direct aan de slag in de keuken. Je hebt een vergadering afgerond en nog voordat je de deur van de vergaderruimte dichttrekt, zit je met je hoofd alweer ergens anders. Klinkt dit...

Perfectionisme loslaten: 8 tips om perfectionisme los te laten

Perfectionisme: het nastreven van het volmaakte. Je stelt hoge eisen aan jezelf, je legt de lat hoog en je hebt soms irrealistische verwachtingen van anderen. Klinkt dit herkenbaar? Dan heb jij mogelijk last van perfectionisme. Op de lange termijn kan perfectionisme...