Een beetje stress is helemaal prima. Het helpt je om beter op te letten en sneller te kunnen reageren. Doorgaans verlaat de stress je lichaam vanzelf weer, maar wat als dat niet het geval is? Dit kan voorkomen. De stress neemt toe en hierdoor word je sneller moe, ben...

Op iedere leeftijd krijgt men weleens te maken met momenten van verveling. Dit hoeft niet te betekenen dat je niets te doen hebt, integendeel: soms heb je het juist zo druk en wil je gewoon even een momentje voor jezelf. Je hebt dat moment eindelijk gevonden en dan...

Onrust in het hoofd creëert een gevoel van drukte en haast. Je voelt je gestrest, chaotisch en verliest soms helemaal het overzicht. In je hoofd spookt van alles rond en hierdoor leid je een opgejaagd leven. Herken je dit? Tijd om hier iets aan te doen, want ook jij...

Ga jij ook weleens over je grenzen heen? Het gevolg hiervan is vermoeidheid, die we in eerste instantie prima lijken te kunnen negeren. Tot het moment waarop je je realiseert dat het niet meer lukt om je energie terug te pakken. Herkenbaar? Veel mensen hebben hier met...

We hebben er allemaal mee te maken: de welbekende comfortzone. Dit is een mentale staat waarbinnen je je veilig en vrij van bedreigingen voelt. Zoals het woord al doet vermoeden, voel je je in deze zone comfortabel. Uit je comfortzone stappen doe je bewust, omdat je...

Overspanning: er wordt meer van je gevraagd dan je aankunt en raakt overbelast. Herken je dit? Er zijn bepaalde problemen, gebeurtenissen en verplichtingen die zich opstapelen en voor spanning zorgen. Je neemt niet voldoende rust en de spanning kan jouw lichaam niet...

Veranderingen zijn in het leven onvermijdelijk. Binnen je werk, relatie, vriendschappen en woonsituatie: eigenlijk ontkom je niet aan verandering. En dat is goed, want verandering brengt doorgaans groei met zich mee. Vind je het moeilijk om met verandering om te gaan?...

Een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd. Veel overbodige spullen om je heen zorgt voor ballast. Dit belemmert je in het dagelijks leven, ook wanneer je dit niet bewust doorhebt. Ontspullen zorgt voor ruimte. Letterlijk en figuurlijk, want het biedt niet alleen...

Iedereen is weleens emotioneel en het uiten van emoties is hartstikke normaal. Het kan echter gebeuren dat je overspoeld raakt en hierbij heb je wellicht het gevoel dat je te emotioneel wordt of zelfs uitbarst. Je bent niet meer in staat om rationeel na te denken,...

Wist je dat gemiddeld 77% van alles wat je denkt, negatief en onproductief is? Zonde, want positief denken is een krachtig middel om meer gedaan te krijgen. Het is daarom tijd om korte metten te maken met jouw negatieve gedachten en deze te vervangen voor positieve...