Rouwen: we krijgen er allemaal mee te maken. Naasten komen te overlijden en dit kan zwaar op je dak vallen. Iedereen rouwt op zijn of haar eigen manier en het is daarom goed om je eigen intuïtie te volgen wanneer je je in een rouwproces bevindt. De 12 tips in dit...

Heb je al langere tijd te maken met sombere gevoelens en een gebrek aan motivatie? Dan kan dit mogelijk duiden op een depressie. Het is belangrijk om deze klachten serieus te nemen en tijdig je huisarts te raadplegen. Afhankelijk van de ernst, de duur en de oorzaak...

Herken je de volgende situaties? Je komt thuis van een lange dag werken en je gaat direct aan de slag in de keuken. Je hebt een vergadering afgerond en nog voordat je de deur van de vergaderruimte dichttrekt, zit je met je hoofd alweer ergens anders. Klinkt dit...

Perfectionisme: het nastreven van het volmaakte. Je stelt hoge eisen aan jezelf, je legt de lat hoog en je hebt soms irrealistische verwachtingen van anderen. Klinkt dit herkenbaar? Dan heb jij mogelijk last van perfectionisme. Op de lange termijn kan perfectionisme...

We hebben allemaal weleens last van negatieve gedachten en dat is helemaal oké. Soms zit het nu eenmaal niet mee en dan mag je deze gedachten er ook best even laten zijn. Maar wist je dat meer dan 70% van onze gedachten negatief is? Deze negatieve gedachten belemmeren...

Sommige mensen raken pas overprikkeld na een hele dag slenteren in een overvolle stad, en anderen raken overprikkeld tijdens een bezoek aan de tandarts. Dit zijn twee uitersten, maar het laat zien dat overprikkeling heel persoonlijk is. De één kan nu eenmaal meer...

Zeg jij ook vaak ‘ja’ wanneer je eigenlijk ‘nee’ wil zeggen? Je werkgever die vraagt of je bij een vergadering kan zijn, vrienden die vragen of je hen wil helpen verhuizen, je ouders die willen dat je vanavond komt eten: oneindig veel situaties waar je het liefst nee...

Knopen doorhakken: niet altijd even makkelijk. Je twijfelt of je wel de goede keuze maakt en je overweegt al je opties voordat je daadwerkelijk de knoop doorhakt. Juist door het overwegen van meerdere opties en de overvloed aan informatie die je tot je beschikking...

We hebben het allemaal weleens: wekenlang ben je te futloos om van de bank te komen, om te koken of om je partner voldoende aandacht te geven. Zelfs na een goede nacht slapen word je moe wakker, sporten lijkt er niet in te zitten en sociale contacten vermijd je ook...

Om hulp vragen kan best lastig zijn. Zeker wanneer je normaal gesproken heel zelfstandig bent, is de drempel om iemand om hulp te vragen erg hoog. Jij bent toch immers degene die altijd anderen helpt, en niet andersom? Dat kan heel goed kloppen. Wanneer je zelf...